KURUS DENGAN CEPAT???

 Assalamualaikum, selamat pagi semua. Saja Mama letak gambaq nasik tomato kat sini sebab sedap haha, dan sebab orang Malaysia ni secara dasarnya memang suka makan, suka try try menu macam macam. Tapi dalam masa yang sama nak kurus. Betul tak?

Dan satu lagi kegemaran orang Malaysia ni, NAK KURUS DENGAN CEPAT!
Betul tak?

Malaysia antara negara yang mempunya kadar obesiti yang tinggi tau. seram. adakah kita diantara yang obese tu??

Okay, hari ni Mama nak kongsikan beberapa Tips, yang korang boleh amalkan untuk kurus dalam masa yang cepat. tapi perlu jugak mengikut fasa badan sendiri. jangan nak kurus cepat tapi menyiksakan diri sendiri. Tu diet yang salah tu

Langkah pertama untuk kita jaga kesihatan kita adalah dengan:

1. Mengurangkan pengambilan Gula Putih

Gula Putih yang paling banyak bawa penyakit

apa yang boleh korang cuba adalah, perlahan lahan tukar segala air manis kepada air kosong. Selain kalori air manis yang tinggi, air manis jugak akan menyebabkan kita makin ketagih manis. Ada orang cakap tak boleh la kalau tak minum air manis sehari, nanti takdak tenaga. Ini tanggapan yang salah ya.
so limitkan pengambilan gula putih. atau kalau rasa susah nak kurangkan gula, boleh tukar kepada gantian gula yang lebih sihat seperti erytritol, alulose, stevia dan lain lain.

2. Kurangkan pengambilan karbohidrat ringkas

Kredit: Valley Childrens Healthcare

Ini pun antara salah satu cara untuk kita untuk turunkan berat badan dengan cepat. kurangkan pengambilan tepung putih, makanan segera, roti putih dan lain lain. Karbo pun ada kandungan gula yang tinggi tau sebenarnya~

3. Amalkan pemakanan yang tinggi lemak baik

 Nak tau tak, kalau kita ambil makanan yang tinggi lemak baik akan bantu badan kita bakar lemak jahat. Ha magic kan, tapi cubalah, memang akan berhasil, korang akan perasan banyak inchloss kalau makan makanan tinggi lemak baik ni. Apa contoh makanan tinggi lemak baik?
santan, Minyak kelapa sawit, Omega 3, fish oil.Oh lagi satu jangan tinggan Pure butter dan cheese. Memang best makan sedap sedap tapi badan kita makin kurus.

Ha lepas ni jangan takut dah nak makan makanan bergoreng atau rasa serba salah nak hirup kuah kari atau masak lemak. sebab ini memang baik untuk badan kita

4. Makanan Tinggi Protein

Makanan tinggi protein akan membuatkan kita kenyang lebih lama berbanding kita ambil makanan yang tinggi carbs. so lepas ni boleh la korang lebihkan lauk lauk dalam pinggan korang. makan daging dan ayam banyak banyak. Boleh jugak kalau nak tambahkan dengan Protein Shake setiap hari ya

5. Amalkan Intermittent Fasting

 Hah, ni lagi satu cara cepat untuk kurus. amalkan berpuasa sunat atau buat intermittent Fasting. So far mama serasi sangat dengan IF ni. Memang berat cepat sangat turun, sebab bila kita berpuasa, badan kita akan membakar lemak lemak dalam badan kita. Tapi jangan la lepas buka IF korang melantak sama je macam takdak beza dengan tak puasa. yang penting Tips no 1

6. Makanan Tambahan

Nak lagi senang, korang tambahkan pengambilan suplemen untuk membantu korang kurus dengan cepat. Hihi. Pilih la set kurus dari Shaklee ni. Set lengkap ni akan bantu korang bakar lemak, detox dan bina otot dengan baik tau. Jom tengok testimoni yang berjaya turun berat badan dengan semua tips di atas. 

Nak saya bantu untuk turunkan berat badan dan kurus dengan cepat?
Jom hubungi saya sekarang!

Mama Jira
0174034622
Pengedar Shaklee Shah Alam